Mùa khô hanh đã đến. Việc tìm hiểu ngay các đồ ăn thức uống giàu Vitamin là không thể thiếu. Nước ép cà rốt là một trong những đồ uống cực kỳ thơm ngon bổ dưỡng, vừa “giữ dáng” lại đẹp da rất tuyệt vời đó! Nếu bạn chưa biết rõ về công dụng và cách làm nước ép cà rốt thì hãy đọc ngay chia sẻ của K.Win trong bài viết dưới đây nhé!
5 Tác dụng nổi bật của nước ép cà rốt với sức khỏe
Nước ép cà rốt là thức uống thơm ngon và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Vào mùa hè khi thời tiết nắng nóng, việc bổ sung một cốc nước ép cà rốt sẽ mang đến cho bạn những lợi ích sau:
Giúp giảm cân hiệu quả
Có thể bạn chưa biết, trong quả cà rốt có chứa hàm lượng Lycopene khá dồi dào, đây là hợp chất lý tưởng để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Người ta đã chứng minh được rằng, nếu uống nước ép cà rốt liên tục trong 2 tháng vòng eo và trọng lượng cơ thể bạn sẽ giảm đi rõ rệt.
Giúp cơ thể loại bỏ độc tố
Giải độc, thanh lọc cơ thể là tác dụng của ly nước ép cà rốt có thể giúp bạn. Trong thành phần của cà rốt có chất chống oxy hóa, kìm hãm sự phát triển của các gốc tự do, bảo vệ tế bào và mạch máu giúp cho cơ thể loại bỏ được độc tố, đem lại cảm giác khỏe khoắn, thoải mái, tràn đầy năng lượng.
Làm đẹp da, trắng da
Cà chua và cà rốt đều là hai loại củ quả có chứa chất hữu cơ beta-carotene cao, có khả năng bảo vệ làn da khỏi các tia UV có trong ánh nắng mặt trời. Đặc biệt, với hàm lượng các khoáng chất, Vitamin cao sẽ giúp làn da của chị em phụ nữ trở nên hồng hào, khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Nếu như bạn sử dụng quá nhiều Cà rốt thì sẽ gây hiện tượng đầy bụng, chướng bụng. Tuy nhiên, khi sử dụng đúng liều lượng loại quả này lại có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, giúp cho quá trình trao đổi và hấp thu các chất dinh dưỡng hoạt động “trơn tru” hơn.
Ngăn ngừa ung thư
Các hợp chất beta-carotene, lycopene và carotenoid trong cà rốt giúp giải nồng độ acid trong mật và nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết.
Nên uống nước ép cà rốt với liều lượng bao nhiêu?
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng chỉ nên uống khoảng 100ml nước ép cà rốt mỗi ngày là đủ và hợp lý đối với sức khỏe con người. Ít hơn thì tác dụng đem đến không nhiều hoặc nhiều hơn lại gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Nên sử dụng nước ép cà rốt vào khoảng 2 giờ sau khi ăn bữa sáng hoặc bữa trưa. Tránh sử dụng lúc bụng đói.
Cách làm nước ép cà rốt siêu thơm ngon
Có 2 cách làm nước ép cà rốt đem lại mùi vị thơm ngon, dễ uống mà lại dễ thực hiện. Bạn đọc có thể tham khảo cách làm nước ép cà rốt với dưa leo và cách làm nước ép cà rốt với mật ong dưới đây:
Cách làm nước ép cà rốt kết hợp dưa leo thanh mát
Nguyên liệu cần chuẩn bị
-
1 trái dưa leo
-
4 củ cà rốt
-
1 nhánh cần tây
-
1 thìa nước cốt chanh
-
Đá viên
Cách thực hiện
-
Bước 1: Bạn rửa sạch các nguyên liệu, sau đó gọt bỏ vỏ dưa leo và cà rốt.
-
Bước 2: Cho dưa leo, cà rốt và cần tây vào máy ép và ép cho đến khi ra hết nước.
-
Bước 3: Bạn đổ hỗn hợp nước ép này vào ly, cho thêm nước cốt chanh, khuấy đều rồi cho thêm đá viên vào là có thể thưởng thức được rồi.
Cách làm nước ép cà rốt kết hợp mật ong
Mật ong và cà rốt đều là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Hai loại nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ tạo ra thức uống giàu chất chinh dưỡng, cải thiện được một số vấn đề như: giảm cân, giảm ho đờm, kháng viêm, giúp da và tóc chắc khỏe, cải thiện tình trạng mụn nhọt,...
Nguyên liệu cần chuẩn bị
-
150 gam cà rốt
-
1 - 2 thìa mật ong nguyên chất (tùy vào khẩu vị)
Các bước thực hiện
-
Bước 1: Bạn lấy cà rốt rửa sạch và loại bỏ vỏ (có thể cắt nhỏ hoặc không, tùy thuộc vào kích thước ống tiếp nguyên liệu của máy ép chậm).
-
Bước 2: Cho cà rốt vào máy ép chậm và ép lấy nước cà rốt.
-
Bước 3: Đổ nước ép này vào ly thủy tinh, sau đó cho 1 - 2 thìa mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.
Nội dung bài viết là những thông tin cơ bản về cách làm nước ép cà rốt và tác dụng của loại quả này đối với sức khỏe con người. Hi vọng những thông tin này sẽ là “bí kíp bỏ túi” để giữ dáng đẹp da cho chị em phụ nữ.
